x



... درباره داروی اورامین اف بگید. آیا واقعا واسه چاق شدن تاثیر داره یا عوارض ...
... گرید ...
... قرص آلگومد چیست؟و مصرف آن چه فوائد وعوارضی دارد.وجهت كاهش وزن وكاهش اشتها ...
... از سبوس برنج و مقدار مصرف آن را بیان فرمایید. و آیا برای جلوگیری از ریزش ...
... حل کردن عسل در آب جوش یا چای تولید سم میک ...
... هفته 11 بارداری هستم. متأسفانه به غذا و لبنیات هیچ تمایلی ندارم. خیلی احساس ...

... که دوست دارم افزایش وزن داشته باشم با گرفتن رژیم های چاقی حدودا 2 کیلو ...
... شیرین بیان جهت بهبود لکه های ...
... ...
... برای ...
... چه باید کرد؟ من سیگاری یا معتاد نیستم و کا ...
... کم کنم اهل رژیم نیستم ولی هر چقدر لازم باشه پیاده روی میکنم. در روز چند ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`




آیا مصرف زیاد لبنیات ضرر دارد؟
شنبه 29/1/1388

پاسخ :
با سلام
بله. دریافت هر ماده غذایی بیش از اندازه برای بدن مضر است، حتی لبنیات. رعایت تعادل اصل یک برنامه غذایی مناسب و سالم است.
دریافت بیش از اندازه لبنیات، منجر به دریافت پروتئین اضافی می شود. وقتی شما بیشتر از نیاز بدن خود، پروتئین حیوانی مصرف می كنید، بدن قادر به ذخیره ی این پروتئین اضافی نیست و نمی تواند فوراً آن را مصرف كند. در نتیجه كبد واحدهای پروتئینی ساخته شده بنام اسید آمینه را به تركیبات دیگری بنام اسیدهای آلی تبدیل می كند كه این اسیدهای آلی می توانند صرف تولید انرژی شوند یا به چربی تبدیل شوند و محیط جریان خون را اسیدی كنند. كلیه ها برای خنثی كردن این حالت اسیدی، مقادیر زیادی كلسیم را از استخوان ها برداشته و از طریق ادرار دفع می كنند. در نتیجه منجر به پوکی استخوان و تشکیل سنگ کلیه می شود.
به علاوه اگر از لبنیات کم چرب استفاده نکنید، زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش چربی های خون می شود، زیرا چربی شیر و دیگر لبنیات از چربی های اشباع می باشد.
مصرف 2 تا 4 واحد لبنیات(بسته به شرایط افراد مثل بارداری، شیردهی، نوجوانی و ...) در روز کافیست.
هر واحد از این گروه برابر است با یك لیوان شیر یا یك لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یك چهارم لیوان كشك پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی
موفق باشید.


 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... دیدن ماهی قرمز در خواب نشاته چیست ...
... خواب افتادن آشنایان در چا ...
... تعبیر خواب نذری دادن به م ...
... دیشب خواب دیدم که در مجلس روضه خوانی امام حسین دارم خدمت میکنم و چای ...
... خواب میبینم که در مسجدم و میخواهم نماز جماعت بخوانم ولی یا نمیرسم یا نماز ...
... ای را در خواب دیدم که ایشان دست بر گردنم انداخته وصورت مرا بوسید 30 ساله لیسانس ...

... توضیح دهید. آینده ی شغلی آن چگونه است؟ چه دروسی گذرانده می‌شود؟ ... 14 ...
... دانشگاهی چیست؟و چه كسانی میتوانند در این رشته شركت كنند؟ - 16 ساله - دبیرستان ...
... 18 ساله ام و 1 ساله که پشت کنکورم!پایه درسیمم ضعیفه.واقعآ ناامیدم و تا حالا ...
... می خواستم ببینم تفاوت تحقیق با مقاله چیست؟ یک تحقیق خوب باید چه ویژگی ...
... که چگونه درس بخوانم و در کمترین زمان ممکن بیشترین استفاده را ببرم؟ و مشکل ...
... be emilam befrestin choon khososiye va man sitetono behame famil moarefi kardam .((((farhadbahramii@tebyan.org)))) va agar ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*